זרעי דלעת: גלה את היתרונות ולמד לצרוך אותו נכון!

זרעי דלעת: גלה את היתרונות ולמד לצרוך אותו נכון!

A זרע דלעת זה הפך להיות בולט בכל רחבי הארץ בגלל היתרונות שלו לבריאות, לרווחה וגם לאסתטיקה של אנשים. נכון לעכשיו הוא נחקר על ידי כמה חוקרים המחפשים בזרע זה את הפיתרון לבעיות רבות.

בנושאים הבאים תדעו את כל מה שהתגלה על זרעי הדלעת, היתרונות האמיתיים שלו, כיצד יש לצרוך אותו ומידע רלוונטי אחר אודות חומר זה. לבדוק!

[Toc]

מה הם היתרונות?

יתרונות זרעי דלעת

זרעי דלעת, שנזרקו בעבר בעת הכנת תבשיל עם הירק, נעשה שימוש נרחב בגלל סגולותיו הרפואיות וגם לרווחתו.

רופאים וחוקרים מצאו בזרע מקור משמעותי מאוד של חלבון, שהוא מעולה להידוק השרירים, לחיזוק האיברים ואף להרזיה.

זרעי דלעת עשירים גם במגנזיום, מלח מינרלי נהדר לוויסות רמות הסוכר בדם, לחץ הדם ומספק אנרגיה לתאים.

יתרונות נוספים שכבר התגלו הם שזרעי דלעת מגנים על המערכת החיסונית, מסייעים לבריאות הערמונית אצל גברים, משפרים את מצב הרוח, מסייעים לאיכות השינה ועשירים בנוגדי חמצון שמנקים את גופך ושומרים על הכבד שלך לעבוד כמו שצריך.

בוא להכיר גם את כל היתרונות של פלפל!

שמן זרעי דלעת

הכי טוב והכי נפוץ הוא לצרוך את הזרעים עצמם, לקחת אותם מהדלעת ולהניח אותם בסלט או במנה אחרת, אבל יש גם שמן זרעי דלעת, שניתן להשתמש בו במזון או אפילו להעביר את העור והעור. .

השמן מיוצר בדרך כלל מדלעת מיוחדת בשם סטיריה ויש לו את אותם היתרונות כמו הזרע הגולמי שקונים כשקונים דלעת בשוק או בסופר.

איך להכין?

גרעיני דלעת כיצד להכין

אם אתה מעדיף להשתמש בזרעי דלעת, הטיפ העיקרי הוא להשתמש בהם גולמי, ללא צ'יפס, צלייה, בישול או משהו כזה. הסיבה לכך היא שתכונות הזרע טובות יותר כשהוא גולמי. חימום הזרע עלול לגרום לו לאבד חלק או הרבה מחומרי המזון הללו.

לכן, הנפוץ ביותר הוא להפריד את הזרעים ולהכין איתם סלט קר. סלט זה יכול להיות מאוד טרופי, צבעוני, עם עלים, ירקות ופירות ומוגמר בזרעי דלעת.

טיפ נוסף הוא לרסק את הזרעים ולהניח אותם במאכלים ובתבשילים מוכנים, כמו בשר, אורז, או ברוטב שהוא גם מעורר תיאבון רב.

איך לצרוך?

תוכלו לצרוך את זרעי הדלעת בצורתם הגולמית, דרך כלים ומתכונים המשתמשים במעדן זה, או שתוכלו לצרוך אותה באמצעות שמן זרעי דלעת או על ידי נטילת תוספי מזון המשתמשים בזרעי דלעת כבסיס.

אלה שלוש האפשרויות העיקריות שיש לך לצרוך את הזרע מדי יום ולקבל את כל היתרונות שהוא מביא. טיפ חשוב הוא לא להגזים, כמה זרעים ביום או כמה פעמים בשבוע זה די והותר. כמות יומית גבוהה עשויה אפילו להשמין אותך, מכיוון שיש בה הרבה קלוריות.

האם זרעי דלעת נהיים דקים?

זרע דלעת

זרעי דלעת עשירים בחלבון, אשלגן ומגנזיום וכל זה מסייע בהתאוששות וחיזוק השרירים, מה שמכונה מסה רזה וגם בחיסול שומן, מסת שומן. אם נצרך בכמויות נמוכות, זה יכול לעזור לך לרדת במשקל.

הבעיה היא שזרעי הדלעת עשירים בקלוריות, כך שאם אתם צורכים יותר מדי, ההשפעה תהיה הפוכה, תעלו במשקל במקום לרדת במשקל.

מתכונים

המתכון הטוב ביותר לשימוש בזרעי הדלעת שלך הוא להכין סלט צבעוני ומגוון עם הרבה מרכיבים.

חסה אמריקאית, חסה אדומה, ארוגולה, עגבניות שרי, מנגו, זיתים שחורים, תירס, גזר וזרעי דלעת לסיום. כל זה מתובל במעט מלח, שמן ולימון. הוא טעים, משולב עוד יותר עם בשר יפהפה.

זרעי דלעת יכולים גם להימעץ ולהיכלל ברטבים או לשמש כתיבול חיצוני לאחר הכנת האוכל. הם גם אפשרויות נהדרות לשימוש בתבלין זה.

אם אהבתם את הטיפים הבאים לגבי זרעי הדלעת, שתפו טקסט זה ברשתות החברתיות שלכם!

הוסף תגובה