לזניה של חצילים: מתכונים טעימים ופרקטיים להנאתכם!

לזניה של חצילים: מתכונים טעימים ופרקטיים להנאתכם!

למי שאוהב חצילים, ללמוד להכין מתכונים חדשים עם הירק הזה הוא תמיד רעיון טוב. בטקסט זה יהיו לכם כמה מתכוני לזניה של חצילים, מהמתאימים ביותר למלאים במרכיבים מעוררי תיאבון וגם שומניים.

בנושאים הבאים תהיה לך גישה לכל המתכונים האלה. בדקו כל אחד מהם ובחרו את אחד שאתם אוהבים לעשות בבית!

[Toc]

התאמת לזניה של חצילים

התאמת לזניה של חצילים

זהו מתכון נפלא עבורכם שחיים חיי כושר ורוצים לקיים תזונה מאוזנת, מובחנת, מאוזנת, מבלי לאכול את אותם הכלים כל יום. ראה את החומרים ואיך להכין!

מצרכים:

  • 3 חצילים
  • 300 גרם מוצרלה קלה
  • 1 חזה עוף מגורר
  • 3 רוטב עגבניות
  • תבלינים שונים

מצב הכנה

הדבר הראשון שיש לעשות הוא לבשל את חזה העוף ואז לגרוס אותו. תוכלו לחתוך את החציל לפרוסות כך שהוא יהפוך ל"בצק "של הלזניה.

לאחר החיתוך מניחים שכבה ראשונה של פרוסות החצילים על תבנית עם נייר אפייה. מוסיפים את המוצרלה, רוטב העגבניות, העוף הגרוס וחוזרים על הפעולה עד שכל החומרים נעלמים. הסוף צריך להיות שכבת החצילים והרוטב מעל.

ואז אתה צריך לחמם את התנור ולהניח את הלזניה לאפייה על אש נמוכה עד בינונית במשך כשעה. מפזרים גבינת פרמזן קלה, אם תרצו, ותוכלו לאכול אותה.

[סגנון נרקומני = "ירוק"] מה דעתך ללמוד מתכונים טעימים יותר כאלה ולרדת במשקל? ואז בדוק 101 מתכונים נמוכים לפחמימות ושיש לך את הגוף שתמיד חלמת עליו מבלי להפסיק לאכול! [/ נרקומני]

לזניה טבעונית

לזניה חצילים טבעונית

המתכון הטבעוני אינו כולל שום דבר שמקורו מן החי, ולכן המרכיבים הם כדלקמן:

  • 3 חצילים
  • 300 גרם גבינה טבעונית
  • רוטב לבן עם אגוזי קשיו
  • 3 רוטב עגבניות
  • תבלינים שונים

שיטת הכנה:

הכינו את הרטבים קודם. העגבנייה עשויה עם שלוש עגבניות, שום, בצל ומעט שמן להקפצה. באשר לרוטב הלבן, תזדקק לחלב אגוז הקשיו המוכה עם עמילן תירס. קח את הכל לאש ובחוש עד שהוא מסמיך. אפשר לשים אגוז מוסקט שהוא טעים מאוד.

כשהחבילות מוכנות הגיע הזמן להרכיב. מוסיפים את החצילים, רוטב העגבניות, הגבינה הטבעונית והרוטב הלבן. מתבלים את המונטאז 'ברוטב החצילים והעגבניות. ניתן לפזר אגוזי קשיו מגורדים לסיום.

קראו גם מתכונים פונקציונליים טעימים ובריאים!

לזניה חצילים עם עוף

תפוז חצילים עם עוף

המתכון המתאים שראיתם בנושא הראשון הוא עם עוף מגורר והוא טעים. מה שאפשר לשנות זה להוסיף גבינה שמנה יותר, או להכין לתיבול טעים מאוד לעוף.

הטיפ הוא לתבל את העוף הגרוס בזעפרן וקארי. זה מאוד טעים. השתמשו גם במעט רוטב שום שיהיה טעים. רק שימו לב לא לתבל יתר על המידה והעוף מלוח מדי.

מילוי בשר טחון

לזניה חצילים במילוי בקר טחון

אם אתם מתכוונים להכין את לזניה החצילים עם בשר בקר טחון, הטיפ הוא להקפיץ את הבשר עם בצל ושום ותבלינים לפי טעמכם ואז להוסיף אותו לרוטב העגבניות שהכנתם. ואז השכבות יכולות להיות חצילים, גבינה, חזיר ורוטב בולונז. מסיימים עם שכבת החצילים והרוטב, ומפזרים גבינת פרמזן טעימה.

לזניה של חצילים עם רוטב לבן

לזניה עם חצילים ברוטב לבן

רוטב לבן מתאים היטב לכל אחד מהמתכונים הללו והוא פשוט מאוד להכנה. להכנת הרוטב הלבן רק חלב, עמילן תירס, פלפל לבן, מלח ומעט אגוז מוסקט. מערבבים על אש נמוכה עד שהיא מסמיכה וזהו, תוכלו למרוח אותה על לזניה החצילים.

לזניה של קישואים וחצילים

לזניה של חצילים וקישואים

קישואים הוא ירק נוסף שיכול לשמש "בצק" של לזניה. בעזרת חצילים תוכלו להכין "בצק" מעורב. שכבת חצילים ושכבת קישואים. גם זה טעים.

מילוי עשוי ריקוטה

לזניה חצילים עם ריקוטה

את הגבינה שתשתמשו במתכון ההתאמה תוכלו להחליף לריקוטה, אם אתם מעדיפים. זה טעים מאוד ולא משנה כלל את מרקם המנה.

כמה קלוריות יש לך?

הכל תלוי במתכון שאתה הולך להכין. זה נע בין 160 ל -290 קלוריות, הכי משובח וטבעוני קל יותר, ואילו זה עם שני רטבים, בשר ותבלינים כבד יותר.

אם אהבתם את מתכוני הלזניה לחצילים, שתפו טקסט זה ברשתות החברתיות שלכם!

הוסף תגובה